1. Mantén contacto visual: Mira a la persona a los ojos al comunicarte.
2. Usa un tono firme pero calmado: Evita gritar o hablar en un tono agresivo.
3. Utiliza "yo" en lugar de "tú": Expresa tus sentimientos y pensamientos sin acusar.
4. Establece límites claros: Comunica tus necesidades y expectativas de manera específica.
5. No te disculpes por todo: Solo disculpa cuando sea necesario.
6. Mantén una postura abierta: No cruces los brazos o las piernas, muestra que estás abierto a la comunicación.
7. Usa un lenguaje claro y conciso: Evita rodeos o palabras vagas.
8. No te dejes intimidar: Mantén tu posición sin dejar que los demás te hagan sentir inferior.
9. Practica la escucha activa: Escucha atentamente y responde de manera apropiada.
10. Sé consistente: Mantén tus límites y expectativas de manera coherente.
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